Как улучшить здоровье шейного отдела позвоночника?
Шейный (цервикальный) отдел позвоночника – это наиболее подвижная верхняя часть спинного хребта, состоящая из 7-ми позвоночных сегментов. Позвонки шейного отдела позвоночника, отличительно от сегментов других отделов, обладают различной формой и незначительными размерами. В позвонках шеи есть проймы, обеспечивающие прохождение капилляров, поставляющих кровь к мозжечку.
Поэтому, если по какой-то причине происходит сжатие этих артерий, то развиваются тяжелые осложнения.
Как ни странно, здоровье шейного отдела позвоночника, можно улучшить с помощью простых упражнений!
Выполняя эти упражнения ежедневно, мы избежим многих заболеваний на протяжении всей жизни.
При систематическом выполнении этих упражнений, мы приносим огромную пользу для здоровья всего тела. Все это способствует сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата и придать бодрости на весь день.
В настоящее время большинство людей работают за компьютерами и много времени проводят без движения, что является причиной нарушения осанки.
Плохая осанка приводит к длительному мышечному напряжению глубинных мышц, удерживающих позвоночник и может стать причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Снимая спазм с мышц, мы даем возможность позвонкам увеличить просвет и снять напряжённое состояние с межпозвоночных дисков и улучшить кровообращение и питание этой зоны.
Ежедневное выполнение упражнений позволяет снять спазмы, улучшит осанку и укрепит глубинные мышцы позвоночника.
Упражнения выполняются без резких рывков, все движения плавные, мягкие, в каждой позе задерживаемся на 15-20 сек и выполняем по 4-5 повторений.
Здоровья Вам и вашим близким!
